369. 긴장(스트레스)

작성일자 : 4월 16th, 2024 함께 볼 말 들: 의학

긴장(스트레스)란 개인이 자신의 신체적, 정신적, 감정적 한계를 넘어서는 요구나 압력을 받았을 때 경험하는 반응으로,
이는 신체적인 변화뿐만 아니라, 기분 변화, 행동 변화를 일으킬 수 있다.
이러한 긴장은 개인에게 좋은 점이 될 수도, 나쁜점이 될 수도 있다.

이러한 반응을 일으키는 과정에서 분비되는 신체 호르몬은 주요 호르몬은 다음과 같다.

코르티솔: 코르티솔은 아마도 가장 잘 알려진 긴장 호르몬으로, 부신 피질에서 분비된다.
코르티솔은 긴장 상황에서 에너지를 공급하는 글루코스 생성을 증가시키고, 면역 반응을 억제하며, 대사 과정을 조절하는 등의 기능을 수행한다.
장기적인 긴장 노출은 고코르티솔 혈증을 일으킬 수 있으며, 이는 여러 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

에피네프린 (아드레날린): 에피네프린은 부신수질에서 분비되며, '싸우거나 도망치기' 반응을 일으킨다..
이 호르몬은 심장박동수를 높이고, 혈압을 증가시키며, 근육에 더 많은 산소를 공급하는 역할을 한다.
에피네프린은 또한 혈중 글루코스 수치를 높여 에너지 공급을 늘린다.

노르에피네프린 (노어드레날린): 이 호르몬도 에피네프린과 함께 부신수질에서 분비되며, 주로 각성 상태를 높이고, 주의력을 집중시키며, 일반적인 인지 기능과 정서 상태에 영향을 미친다.
노르에피네프린은 또한 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 한다.

이 호르몬들은 긴장이 급격히 증가할 때 신속하게 분비되어 신체가 즉각적으로 반응할 수 있도록 돕습니다. 그러나 긴장 호르몬의 지속적인 과다 분비는 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 만성적인 스트레스 상태는 심혈관 질환, 면역계 약화, 우울증, 체중 증가 등 여러 건강 문제를 유발할 수 있다. 따라서 스트레스 관리는 건강 유지에 매우 중요하다.

기타호르몬으로 알도스테론, 바소프레신 (안티디우레틱 호르몬, ADH), 성장호르몬, 프로락틴도 분비된다.